Der Weg zum gesunden Gewicht
Übergewicht ist mehr als ein kosmetisches Problem. Es kann für viele Gesundheitsrisiken wie Herzkreislauferkrankungen und Diabetes verantwortlich sein. „Gemeinsam bewegen, leicht genießen ist ein Angebot für alle, die in der Gruppe ein paar Kilos verlieren möchten“, erklärt OÖGKK-Obmann Felix Hinterwirth.
Der nächste Kurs in Vöcklabruck startet im Jänner. Unter dem Namen „Gemeinsam bewegen, leicht genießen plus“ verbindet das Programm für stärker übergewichtige Erwachsene mit einem Body Mass Index ab 30 (aber unter 40) eine langfristige Ernährungsumstellung mit einem aktiven Bewegungsprogramm. In Gruppen mit maximal 16 Teilnehmern wird am persönlichen Ess- und Ernährungsverhalten gearbeitet.
Zudem gibt es Tipps, wie man den Alltag aktiver gestalten kann. Gemeinsames Ziel ist das persönliche, gesunde Wohlfühlgewicht. „Es gibt sehr viele Angebote für Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen – leider nicht nur seriöse. Die OÖGKK setzt in ihrem Kursangebot auf höchste Qualität und wissenschaftliche Evaluierung, um den Teilnehmern das Leben künftig leichter zu machen“, so Hinterwirth.
In acht Ernährungseinheiten unterstützt eine Ernährungswissenschafterin die Teilnehmer bei der Umstellung auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche und genussvolle Kost. Bei praktischen Übungen wie Einkaufen und Kochen wird in der Gruppe das richtige Verhalten trainiert.
Wer sich bewegt, nimmt leichter ab. Gemeinsam mit der Volkshochschule OÖ. wird ein speziell entwickeltes Bewegungsprogramm mit insgesamt zehn Bewegungseinheiten angeboten. Wer abnehmen will, muss weniger Energie, sprich Kalorien, aufnehmen, als der Körper braucht: Der tägliche Energiebedarf ist unterschiedlich und hängt von Alter und Körpergröße ab. Es spielt aber auch eine Rolle, ob die Person im Beruf viel sitzt und wie aktiv sie in der Freizeit ist. Entscheidend ist nicht nur wie viel, sondern auch was gegessen wird. In der Kundensevicestelle Vöklabruck startet am 31. Jänner 2012 um 18.00 Uhr der nächste Kurs.
Anmeldeschluss ist der 27. Jänner 2012.
Die Teilnahme am Programm ist für OÖGKK-Versicherte kostenlos, vorausgesetzt man bleibt bis zum Schluss dabei. Wer vorzeitig abbricht, muss einen Kostenbeitrag in der Höhe von 50 Euro leisten. Das Programm ersetzt keine Therapie bei krankhaftem Übergewicht und bestehenden Begleit- oder Folgeerkrankungen.
Informationen und Anmeldung bei Thomas Pröll oder Roswitha Etzlstorfer unter der Telefon-Nummer: 05 78 07 – 10 35 30 bzw. 10 35 12 oder per E-Mail unter: ernaehrungsberatung@ooegkk.at
